STRONG NATION
Le Strong Nation™ est une nouvelle discipline 100 % fitness, ludique et agréable.
STRONG Nation® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
Chaque flexion, chaque fente, se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités.
KANGOO POWER (activité en pause cette année)
Les cours collectifs de Kangoo Power sont des cours de cardio sur chaussures de rebond, d’abord développés pour la rééducation puis adaptés au fitness. Cette nouvelle activité sportive est proposée en exclusivité à Romillé; L’adaptation aux chaussures n’est pas difficile, ce qui rend les cours collectifs de Kangoo Power accessibles à tous, quel que soit votre âge et votre condition physique.
Le travail d’équilibre induit par les chaussures permet un travail efficace du bas du corps et des abdos. Les cours collectifs de Kangoo Power se déroulent en musique : après l’échauffement vous apprenez pas à pas une chorégraphie athlétique pour vous défouler en mode fun et ludique. Vient ensuite le travail de renforcement où les chaussures de rebond jouent encore un rôle essentiel pour lester vos jambes et travailler l’équilibre et les muscles profonds (posturaux).
Ce cours collectif de Kangoo Power est stimulant au niveau cardio et pour le développement de la puissance. Il n’est pas dangereux pour les articulations puisqu’à chaque rebond la chaussure absorbe jusqu’à 80% de l’impact, ce qui empêche les douleurs au niveau du dos et évite les courbatures. Les cours collectifs de Kangoo Power sont efficaces pour se tonifier et perdre du poids dans la bonne humeur !
Les bénéfices des cours collectifs de Kangoo Power
- Amélioration de la capacité cardio-vasculaire
- Dépense calorique
- Tonifier et sculpter vos jambes, vos fesses et vos hanches
- Travail des abdominaux et de la posture
- Améliorer la condition physique
- Travail de l’équilibre
- Se défouler et se sentir bien
Zumba Fitness
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Alliez plaisir, bonne humeur et attentes sportives exigeantes !
Cross Training
Dans ce cours tirés des tendances actuelles (Crossfit), on cherche à travailler le cardio, l’endurance, la force et la mobilité. Les exercices choisis sont le plus souvent apparentés à des mouvements de la vie de tous les jours : en cross training, on apprend à courir, sauter, déplacer une charge, se relever rapidement, etc.
Ces exercices sont le plus souvent réalisés sous forme de circuit, avec une récupération bien dosée permettant une bonne activation du système cardio-vasculaire. Chaque séance comporte un objectif : gainage, cardio, full body, bas du corps, etc et se finit toujours par des assouplissements pour avoir une meilleure mobilité au quotidien.
Chaque séance est différente : l’organisation des circuits, les objectifs, le matériel utilisé, etc. L’idée est de varier le matériel pour varier les plaisirs mais surtout pour permettre un travail complet et différent pour optimiser la progression. L’objectif final est de renforcer son corps dans son ensemble, tout particulièrement ses articulations. On a donc des séances intenses mais ludiques, où l’esprit de groupe et les encouragements sont toujours de la partie.
Venez vous dépasser avec Odran !
BABY GYM de la naissance à 3 ans
Les enfants, les parents et les assistantes maternelles sont accueillis dans un espace adapté aux tout-petits. Ces séances ont pour but d’aider les bébés à s’équilibrer, grimper, rouler… et se socialiser au travers de différents ateliers proposés, dans un environnement affectif rassurant grâce à la présence et la participation d’un parent ou d’une assistante maternelle.
EVEIL KIDS 3 à 6 ans
L’éveil kids a pour principal objectif de faire découvrir le sport aux enfants âgés de 3 à 6 ans en respectant leurs rythmes, besoins et capacités physiques ce qui va l’aider à mieux connaître son corps. L’objectif pédagogique de l’éveil sportif est de développer les capacités physiques, sociales et créatives de l’enfant autour d’un programme moteur varié (courir, sauter, ramper, glisser, pousser, tirer, maîtriser son corps dans l’espace, rouler, grimper, se renverser, s’équilibrer, se balancer, motricité, coordination, latéralisation, courir, sauter, lancer, maîtrise de soi, des règles, aller au contact de l’autre, gestion de l’espace, se repérer, viser, passer, conduire un ballon, coordination, manipuler un objet, lire une trajectoire, imaginer, imiter, utiliser l’espace, etc…) sans le spécialiser.
L’approche de l’activité sportive est ludique et en accord avec le mode d’apprentissage de l’enfant.
MIX FITNESS KIDS
6 à 9 ans
9 à 12 ans
Les cours de Mix Fitness Kid font travailler la vitalité et le tonus en mêlant exercices corporels et musique. Les exercices sont adaptés à chaque enfant, en tenant compte de ses capacités, de son rythme, de ses motivations!
Ils sont parfaits pour amener l’enfant sur des terrains importants de son développement : sociabilité, connaissance de son corps, stress, canalisation de son impulsivité, mais aussi et surtout, le besoin de s’amuser, de bouger, de s’exprimer par le geste !
Pour cela, de nombreux sens sont développés – rythme, coordination, orientation, écoute, attention – le tout dans un sentiment d’appartenance à un groupe et un environnement de confiance, grâce à une ambiance ludique et conviviale créée par le coach. C’est aussi un excellent prétexte pour sortir et rencontrer ou revoir des copains et des copines !
Pourquoi faire le cours de Fitness Kid ?
Parce que les enfants ont besoin de s’épanouir dans un environnement qui laisse libre court à leur modes d’expression. La gestuelle, la capacité à s’approprier l’espace, le besoin de se situer par rapport à l’autre, la confiance en soi… autant de supports importants pour grandir, s’affirmer ou apprécier la vie en société.
Le cours débutera par une phase d’échauffement adaptés et ensuite puis démarre avec un enchaînement d’exercices, rythmés et adaptés, ainsi que des circuits. Le cours se terminera par une phase de relaxation et d’étirement afin de faire redescendre sereinement les tensions du corps, mais aussi par des rires !
GRS
La GRS « Gymnastique Rythmique » est enseignée dès l’âge de 5 ans, à l’Association Les Volontaires.
La GRS est un alliage de danse et de gym avec de magnifiques chorégraphies. Elle se pratique avec des cerceaux, des rubans, des cordes, des massues, des ballons. C’est le sport collectif qui permet de donner toute la beauté à cette discipline, remarquée et appréciée par les parents et amis, lors des galas annuels.
Margaux et Noémie, animatrices de la GRS, vous accueilleront.
