CIRCL’ MOBILITY
Nouveau !
Cette discipline est basée sur des exercices de mobilité et de respiration. La méthode aide à prendre soin de son corps dans son ensemble, à se détendre pour mieux bouger au quotidien.
STRONG NATION
Le Strong Nation™ est une nouvelle discipline 100 % fitness, ludique et agréable.
STRONG Nation® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
Chaque flexion, chaque fente, se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités.
Zumba Fitness
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Alliez plaisir, bonne humeur et attentes sportives exigeantes !
Cross Training
Dans ce cours tirés des tendances actuelles (Crossfit), on cherche à travailler le cardio, l’endurance, la force et la mobilité. Les exercices choisis sont le plus souvent apparentés à des mouvements de la vie de tous les jours : en cross training, on apprend à courir, sauter, déplacer une charge, se relever rapidement, etc.
Ces exercices sont le plus souvent réalisés sous forme de circuit, avec une récupération bien dosée permettant une bonne activation du système cardio-vasculaire. Chaque séance comporte un objectif : gainage, cardio, full body, bas du corps, etc et se finit toujours par des assouplissements pour avoir une meilleure mobilité au quotidien.
Chaque séance est différente : l’organisation des circuits, les objectifs, le matériel utilisé, etc. L’idée est de varier le matériel pour varier les plaisirs mais surtout pour permettre un travail complet et différent pour optimiser la progression. L’objectif final est de renforcer son corps dans son ensemble, tout particulièrement ses articulations. On a donc des séances intenses mais ludiques, où l’esprit de groupe et les encouragements sont toujours de la partie.
Venez vous dépasser avec SAMUEL !
Gym Équilibre Santé
Echauffement lors de chaque cours, séances d’étirements, d’abdo, d’équilibre, de relaxation, ateliers divers pour bouger et travailler tout son corps. Le tout dans une ambiance qui donne envie de pratiquer chaque semaine.
BABY GYM pour les 2/3 ans
Les enfants, les parents et les assistantes maternelles sont accueillis dans un espace adapté aux tout-petits. Ces séances ont pour but d’aider le jeune enfant à s’équilibrer, grimper, rouler… et se socialiser au travers de différents ateliers proposés, dans un environnement affectif rassurant grâce à la présence et la participation d’un parent ou d’une assistante maternelle.
EVEILGYM KIDS 3 à 6 ans (maternelle)
L’éveil kids a pour principal objectif de faire découvrir le sport aux enfants âgés de 3 à 6 ans en respectant leurs rythmes, besoins et capacités physiques ce qui va l’aider à mieux connaître son corps. L’objectif pédagogique de l’éveil sportif est de développer les capacités physiques, sociales et créatives de l’enfant autour d’un programme moteur varié (courir, sauter, ramper, glisser, pousser, tirer, maîtriser son corps dans l’espace, rouler, grimper, se renverser, s’équilibrer, se balancer, motricité, coordination, latéralisation, courir, sauter, lancer, maîtrise de soi, des règles, aller au contact de l’autre, gestion de l’espace, se repérer, viser, passer, conduire un ballon, coordination, manipuler un objet, lire une trajectoire, imaginer, imiter, utiliser l’espace, etc…) sans le spécialiser.
L’approche de l’activité sportive est ludique et en accord avec le mode d’apprentissage de l’enfant.
GYM SPORTIVE
CP/CE1/CE2
CM1/CM2, 6ème et plus
Les cours de GYM aux agrès font travailler la vitalité et le tonus en mêlant exercices corporels et musique. Les exercices sont adaptés à chaque enfant, en tenant compte de ses capacités, de son rythme, de ses motivations!
Ils sont parfaits pour amener l’enfant sur des terrains importants de son développement : sociabilité, connaissance de son corps, stress, canalisation de son impulsivité, mais aussi et surtout, le besoin de s’amuser, de bouger, de s’exprimer par le geste !
Pour cela, de nombreux sens sont développés – rythme, coordination, orientation, écoute, attention – le tout dans un sentiment d’appartenance à un groupe et un environnement de confiance, grâce à une ambiance ludique et conviviale.
Le cours débutera par une phase d’échauffement adaptée et ensuite démarre avec un enchaînement d’exercices, rythmés et adaptés, ainsi que des circuits… Le cours se terminera par une phase de relaxation et d’étirement afin de faire redescendre sereinement les tensions du corps, mais aussi par des rires !
GRS
La GRS « Gymnastique Rythmique » est enseignée dès l’âge de 5 ans, à l’Association Les Volontaires.
La GRS est un alliage de danse et de gym avec de magnifiques chorégraphies. Elle se pratique avec des cerceaux, des rubans, des cordes, des massues, des ballons. C’est le sport collectif qui permet de donner toute la beauté à cette discipline, remarquée et appréciée par les parents et amis, lors des galas annuels.
Margaux, Manon et Lucrezia, animatrices de la GRS, vous accueilleront.
